Les effets psychologiques négatifs

Diminution du bien-être

Une utilisation inappropriée des écrans peut entraîner une baisse de l’estime de soi, ainsi qu’une augmentation du stress, de l’anxiété et de la dépression.

Altération des fonctions cognitives et exécutives

Des études montrent que l’utilisation excessive des écrans chez les jeunes est liée à une diminution de la concentration, de la mémoire et de l’attention. De plus, il existe un lien entre le temps passé devant les écrans et une dégradation des fonctions exécutives, essentielles pour la prise de décisions, la planification et la gestion des situations nouvelles. Ces fonctions permettent aux jeunes de contrôler leurs réactions impulsives, comme un comportement agressif inapproprié. Elles sont également cruciales pour la réussite scolaire, le développement des compétences sociales et l’adoption de modes de vie sains.

Dépendance

Les activités en ligne peuvent engendrer une dépendance similaire à celle provoquée par l’alcool et les drogues, en activant le « circuit de la récompense » du cerveau. Un jeune qui recherche et reçoit fréquemment des récompenses, comme des mentions « j’aime », des notifications ou des victoires dans les jeux vidéo, devient habitué à la dopamine qu’elles libèrent. Cela peut entraîner une perte d’intérêt pour des activités moins dopaminergiques (comme jouer à un jeu de société ou écouter un cours) et provoquer un état de « manque » lorsqu’il en est privé.

Trouble du jeu vidéo

Depuis le 18 juin 2018, le trouble du jeu vidéo est reconnu comme un problème de santé mentale par l’Organisation mondiale de la santé (OMS). La surstimulation du « circuit de la récompense » par des jeux vidéo immersifs en ligne, par exemple, amène le cerveau à s’adapter à cette forte sensation de plaisir, incitant le jeune à jouer de plus en plus souvent et longtemps. Cela peut entraîner de mauvais résultats scolaires, de faibles relations sociales, une mauvaise qualité de sommeil, ainsi que des problèmes d’humeur et d’anxiété.